Sănătatea oculară este esențială pentru o viață de calitate, iar cercetările recente sugerează că melatonina, hormonul asociat cu ritmurile circadiene și somnul, joacă un rol semnificativ în protejarea ochilor de efectele dăunătoare ale luminii albastre și a radicalilor liberi. Cum poate melatonina să contribuie la sănătatea ochilor și la protecția lor împotriva factorilor de mediu? Aflăm mai multe în continuare.
Lumina albastră emisă de dispozitivele electronice și de sursele de iluminat modern poate avea un impact negativ asupra sănătății ochilor.
Supraexpunerea la lumină albastră poate contribui la oboseala ochilor, la uscarea oculară și poate crește riscul de degenerescență maculară legată de vârstă. În acest context, melatonina intră în scenă ca un posibil protector natural al ochilor.
Melatonina pura are proprietăți antioxidante puternice. Aceasta înseamnă că poate ajuta la combaterea radicalilor liberi care pot provoca stres oxidativ și deteriorarea celulelor și țesuturilor oculare. Prin aceasta, melatonina poate juca un rol important în protejarea ochilor de efectele dăunătoare ale luminii albastre și a altor agenți de mediu.
În plus, melatonina pare să aibă un efect reglator asupra nivelului de umiditate a ochilor. Când nivelurile de melatonină cresc în organism în timpul nopții, secreția de lacrimi poate crește, contribuind astfel la hidratarea naturală a ochilor și la prevenirea senzației de ochi uscați.
Cu toate acestea, este important să înțelegem că melatonina nu poate rezolva toate problemele legate de sănătatea oculară și nu ar trebui să fie folosită ca înlocuitor al protecției adecvate sau a altor măsuri preventive. Este o parte a unui mod de viață sănătos pentru ochi, care include și odihna corespunzătoare, dieta echilibrată și protecția împotriva luminii excesive.
Pentru cei care doresc să își protejeze sănătatea ochilor prin intermediul melatoninei, consultarea medicului sau a unui specialist în oftalmologie este recomandată. Doza corectă și momentul administrării melatoninei pot varia în funcție de nevoile individuale și de condițiile medicale.
În concluzie, melatonina, cunoscută pentru reglarea somnului și a ritmurilor circadiene, poate juca un rol semnificativ în protejarea sănătății ochilor. Prin proprietățile sale antioxidante și reglatoare, melatonina poate ajuta la neutralizarea efectelor dăunătoare ale luminii albastre și a radicalilor liberi, contribuind la menținerea unei vederi sănătoase. Cu toate acestea, consultarea unui medic rămâne importantă înainte de a utiliza orice supliment alimentar cu melatonină sau orice alt supliment alimentar.
Pentru a fi în permanență la curent cu ultimele noutăți și informații din domeniul medical, urmărește-ne pe Facebook , Instagram , YouTube , TikTok , Twitter .
